バランスのとれた食生活で健康な毎日を

私が日々の健康維持のために心がけていることは、バランスのとれた食生活です。
外食は味が濃く、また自分の好きなものを食べることが多くなってしまい、ついついバランスや栄養は二の次になってしまいがちなので、極力避けて、できる限り自炊するようにしています。
そんな中で、積極的に取り入れている食材をいくつかご紹介したいと思います。
まず一つめにヨーグルト。こちらは必ず毎朝100グラム程度摂るようにしています。無糖のものを選び、フルーツなどと合わせて食べています。便秘解消や腸を健康にするためには、1日100グラム程度は必要とのことなので、この量を守って摂取しています。
次に生姜です。もともと冷え性であるため、血行促進のためにできるだけ毎日とるようにしています。といってもなかなか、毎日食事のたびにすりおろしてというのは面倒なもの。そこで活躍するのが生姜パウダーです。こちらのいいところは長期保存がきき、また使いたいときにさっと一振りで生姜のパワーをすぐに吸収できるという点です。
値段もお手頃なので、ぜひ一家にひとパック常備していただきたいくらいにオススメの品です。
これから寒くなる時期ですと、お鍋や鍋焼きうどん、ラーメンなどの麺類に一振りするだけで味がグッと引き締まり、何より体が温まる効果がすぐに実感できます。
冷え性の方は、厚着をしたりカイロを使ったりと様々な冷え対策をされていると思いますが、根本である中から温めるという意味で生姜パウダーをぜひ試して見てほしいと思います。おすすめの青汁はこちら