家族全員でウォーキングを始めました

健康のために半年前から家族全員でウォーキングを始めました。きっかけは主人が人間ドックで検査に引っかかってしまったことでした。毎年体重が増えていて結婚当時よりも10キロ体重が増えてしまっていました。二人の息子がいるのですが、お菓子をたくさん食べることと、インドア派なこともあってぽっちゃりしています。そして私も子供の頃からぽっちゃり体型です。
今まで週末は家でのんびりしていたり、出かけても車に乗って遊びに行くということが多かったので、土日のどちらかはウォーキングをしようということになりました。近くに大きな公園もあるので、週末はその公園までみんなで歩いて公園で思い切り遊んで帰ってくるということを日課にするようにしました。ウォーキングを始めて半年経ちますが、主人は体重が5キロ減りました。私は3キロ減りました。息子たちは体重の変化はありません。しかし身長は伸びているので体重は減っていることになるのではないかと思います。食事はとくに変わっていないので、ウォーキングの効果だと思います。
インドア派だった息子たちが外に出ることが好きになったのもウォーキングを始めてよかったことです。
ウォーキングを始めて家族で話すことが多くなった気がします。健康になったのはもちろん、家族の団結力が高まったような気がします。これからもウォーキングを続けてより健康な体を作っていければいいなと思っています。
ウォーキングはお金のかからない素晴らしい健康法です。歯磨き粉選びで困っている方に